Zarządzanie stresem - Mike Clayton, książki
[ Pobierz całość w formacie PDF ]ISBN: 9788377880982
ISBN: 9788377880982
Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią
go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie
oczywiste - wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję,
zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi,
osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub
podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu
prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik.
Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli - nad
otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją
na niego. Książka wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego
potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego
powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci
odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się,
jak zarządzać stresem w pracy, m.in. jak wspierać współpracowników i jak
chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki
odnajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Znajdź
ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie
na świat!Dzięki tej książce:- poznasz konkretne techniki zmniejszające
poziom stresu - nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad otoczeniem i
własnymi emocjami- zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i
życiu codziennym- dowiesz się, jak zarządzać stresem spowodowanym
zmianą lub konfliktem
ISBN: 9788377880982
Niniejsza publikacja zawiera jedynie fragment
Pełną wersję znajdziesz
[ Pobierz całość w formacie PDF ]