Zdrowy sukces przez zoladek do sukcesu, ebooki, Różne
[ Pobierz całość w formacie PDF ]Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji
Darmowa publikacja dostarczona przez
Copyright by Złote Myśli & Krzysztof Abramek, rok 2009
Autor: Krzysztof Abramek
Tytuł: Zdrowy sukces. Przez żołądek do sukcesu
Data: 24.03.2012
Złote Myśli Sp. z o.o.
ul. Toszecka 102
44-117 Gliwice
email:
Niniejsza
publikacja
może
być
kopiowana,
oraz
dowolnie
rozprowadzana
tylko
i
wyłącznie
w
formie
dostarczonej
przez
Wydawcę.
Zabronione
są
jakiekolwiek
zmiany
w
zawartości
publikacji
bez
pisemnej
zgody
Wydawcy.
Zabrania
się
jej
odsprzedaży,
zgodnie
z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
dołożyli
wszelkich
starań,
by
zawarte
w
tej
książce
informacje
były
kompletne
i
rzetelne.
Nie
biorą
jednak
żadnej
odpowiedzialności
ani
za
ich
wykorzystanie,
ani
za
związane
z
tym
ewentualne
naruszenie
praw
patentowych
lub
autorskich.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
nie
ponoszą
również
żadnej
odpowiedzialności
za
ewentualne
szkody
wynikłe
z
wykorzystania
informacji
zawartych
w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
P
r
ed
by
TCPDF
(
www
.t
cpd
f.
o
r
g
)
SPIS TREŚCI
WSTĘP
...............................................................................................7
DLACZEGO NAPISAŁEM TĘ PUBLIKACJĘ?
......................................9
NAJWIĘKSZE PRZESTĘPSTWO!
.....................................................11
Najlepsza inwestycja w Twoim życiu
...........................................................................11
REKLAMOWANE CZY DOBRE?
.......................................................12
........................................................................14
WIARA W „NAUKOWE” REKOMENDACJE
....................................20
POPIJANIE W TRAKCIE I PO JEDZENIU
........................................22
.........23
JEDZENIE PO GODZINIE 20
...........................................................25
ZŁE POŁĄCZENIA SKŁADNIKÓW POKARMOWYCH
.....................26
Spożywanie więcej niż jednego rodzaju białka w
..............................26
Dobre połączenia
.........................................................................................................27
NAJLEPSZY DESER TO… SPACER
..................................................28
NIEDOKŁADNE GRYZIENIE
...........................................................29
JEDZENIE POMIMO BRAKU GŁODU
..............................................30
CHLEBA NASZEGO POWSZEDNIEGO…
..........................................32
SCHABOWY SMAŻONY NA OLEJU
.................................................34
DUŻO ZA DUŻE SPOŻYCIE CUKRU
.................................................35
.....................................................38
„NIBY
jednym posiłku
................................................................................42
ELIMINOWANIE TŁUSZCZÓW
.......................................................43
MLEKO W PROSZKU
.......................................................................45
PASTERYZOWANE, UHT I NIE TYLKO
...........................................48
MORDERCZE MIKROFALE
.............................................................53
SŁODKIE JOGURTY
........................................................................56
JOGURCIKI Z BAKTERIAMI CASEI
.................................................59
OGÓREK ZAMIAST… JOGURTU
.....................................................62
SERKI TOPIONE I… NIBY NIETOPIONE
.........................................64
SERY… OLEJOWE
...........................................................................65
PĄCZKI, DROŻDŻÓWKI I INNE ŚWIŃSTEWKA
..............................67
CZIPSY, CHIPSY I POCHODNE
.......................................................69
UZALEŻNIAJĄCE CIASTECZKA I CZIPSY
........................................71
SPLEŚNIAŁE PŁATKI I MUSLI
........................................................73
PLEŚŃ I ORZESZKI ZIEMNE
...........................................................74
KUKURYDZA NIE DO STRAWIENIA
...............................................76
BATONIKI, WAFELKI I PAKOWANE CIASTECZKA
.........................78
LODY
...............................................................................................79
-
MASŁA”
.............................80
ZBYT MAŁE SPOŻYCIE BŁONNIKA
.................................................81
SPOŻYWANIE MNIEJ NIŻ 5 PORCJI WARZYW I
..........84
GRILL – NAJGORSZY SPOSÓB PRZYGOTOWANIA POTRAW
........85
PICIE NAPOJÓW GAZOWANYCH
...................................................88
NAPOJE KOLOROWE
......................................................................89
NIBY
OWOCÓW
.......................................................................................91
SPOŻYWANIE NAPOJÓW Z PUSZEK ALUMINIOWYCH
.................93
„BIAŁE, PULCHNE BUŁECZKI”
......................................................94
„BIAŁA” MĄKA
................................................................................95
LICZENIE KALORII
.........................................................................96
KORZYSTANIE Z „DIET UŁOŻONYCH PRZEZ DIETETYKA”
..........97
ZWODNICZE OFERTY ODCHUDZANIA
..........................................98
SPOŻYWANIE PRODUKTÓW O
-
SOKI
GLIKEMICZNYM
...........................................................................100
„TO, CO DLA JEDNEGO CZŁOWIEKA JEST POŻYWIENIEM, DLA
INNEGO JEST TRUCIZNĄ”
.............................................................101
NIEDOSTOSOWANIE DIETY
.........................................................102
ZAFOLIOWANE, GOTOWE WARZYWA
.........................................103
NOWALIJKI
...................................................................................105
ZAKWASZENIE ORGANIZMU
........................................................107
KAWA PITA „PO POLSKU”
.............................................................113
PICIE KAWY ROZPUSZCZALNEJ
...................................................114
TRUJĄCE PIWO
..............................................................................115
SYNTETYCZNE WITAMINY
............................................................117
„CHUDNIĘCIE Z BŁONNIKIEM”
...................................................120
ŻYWNOŚĆ „WZBOGACANA”
.........................................................122
BLOKOWANIE WCHŁANIANIA
.....................................................124
Napoje typu cola
........................................................................................................124
Kawa
..........................................................................................................................124
Herbata, szczególnie czarna („zwykła”)
....................................................................125
Napoje energetyczne
.................................................................................................125
Leki
............................................................................................................................125
DESERY
..........................................................................................127
KWASEK CYTRYNOWY
.................................................................128
OCET
..............................................................................................130
SPOŻYWANIE SOI NIEZNANEGO POCHODZENIA
.......................132
KUPOWANIE TANIEJ ŻYWNOŚCI W MARKETACH
......................134
WĘDLINY CZY PASZE?
..................................................................136
MIĘSKO I KOMPILACJA?
..............................................................139
PARÓWECZKI, MORTADELA, MIELONKA
...................................140
WYSOKIM INDEKSIE
„GUMOWATE” WĘDLINY
..............................................................142
CHIŃSKIE TRUCIZNY
....................................................................143
FAST FOODY
..................................................................................145
ZBYT CZĘSTE JADANIE DROBIU
..................................................146
RYBY – ZA I PRZECIW
...................................................................147
PAKOWANIE ŻYWNOŚCI W FOLIĘ
...............................................149
CYTRUSY Z MARKETU
...................................................................151
JEDZENIE JABŁEK Z SUPERMARKETÓW
....................................152
KWAS ERUKOWY
..........................................................................153
ZAŻYWANIE (REKLAMOWANYCH) LEKÓW
................................154
„ALUMINIOWA POMOC” DLA ŻOŁĄDKA
......................................156
JEDZENIE ŚWIEŻEGO PIECZYWA
................................................157
ZAPARCIA
......................................................................................158
ANTYBIOTYKI I ICH NADUŻYWANIE
...........................................159
ZIMNE ŚNIADANIA
.......................................................................163
ZIMNA WODA DO PICIA
................................................................164
TYLKO SUROWE WARZYWA
........................................................165
CZY ŁATWO JEST USTAWIĆ DIETĘ?
............................................166
KOBIECE CZASOPISMA
.................................................................169
CO Z TYM WSZYSTKIM ZROBIĆ?
...................................................171
TEST BURACZANY
.........................................................................174
CO O TYM WIE TWÓJ LEKARZ?
....................................................176
TO CO JA MAM JEŚĆ?
....................................................................177
Czytaj etykiety
............................................................................................................177
Rozważ zakup maszyny dla pieczenia chleba
............................................................178
Sprawdź małe piekarnie i sklepiki z pieczywem
.......................................................178
Wyszukuj małe zakłady produkujące żywność
..........................................................179
Wyszukaj na wsi lub terenach podmiejskich rolnika lub gospodarstwo
...................179
Szukaj produktów (sklepów) ekologicznych
.............................................................179
Wyjdź poza miasto
....................................................................................................180
Inna panierka
............................................................................................................180
Hoduj własne owoce i warzywa
.................................................................................181
Przyjmuj suplementy diety
........................................................................................181
Rozważ zakup filtra z prasowanym blokiem węgla
...................................................182
Zamrażaj wodę do picia i gotowania potraw
.............................................................182
W sezonie kupuj owoce i warzywa od działkowiczów
...............................................182
Poza sezonem kupuj mrożone warzywa
....................................................................182
Przygotowuj sama jogurt i kefiry
..............................................................................183
Wybieraj makaron razowy, z pszenicy durum lub z
..................................184
Wybieraj keczup wyprodukowany z pomidorów
......................................................184
Jadaj ryby 1
orkiszem
..................................................................................185
Sam rób smalec
.........................................................................................................185
Do każdego mięsa i ryby dodawaj kurkumę
..............................................................185
Jedz kiełki
..................................................................................................................186
Herbaty
.....................................................................................................................186
Gorzka czekolada
......................................................................................................186
- 3 razy w tygodniu
[ Pobierz całość w formacie PDF ]